こんにちは
姫路市のくろ鍼灸整骨院です

梅雨に入りお身体に不調がより現れやすい時期ですが体調はいかがでしょうか？
前回お伝えしました「水毒」の改善方法についてお話しします。

水毒の改善方法ですが主に２つあります
①運動
②食事

と言われております。

①運動
身体の巡りが悪くなっている状態なので、運動は有効になります
ほんのり汗をかくくらいの運動をすれば、体内の余計な水分を汗として出すことが出来ます。虚弱体質の方はウォーキングがおススメです。
また、全身をまんべんなく動かせるヨガもオススメです。

②食事
水はけを良くする食材を摂ることが大事です
身体を温める作用がある根菜・しょうが・大豆製品・シナモンなど
また、胃の調子が悪い時は豆腐がおススメです

飲み物では、はと麦茶・ほうじ茶がおススメです
身体の余分な水分を排出する小豆もオススメです


当院では、お身体の歪みを治すことはもちろんですが、体質をチェックし鍼灸で体質改善をおこなっております。家でもケアできるようにと体質に合わせた食事指導・歪み改善のストレッチの指導行っておりますので、お身体に不調のある方は1度ご相談ください。

こんにちは
姫路市のくろ鍼灸整骨院です

前回に引き続き梅雨の時期の体調について
皆様は前回のチェックいくつ当てはまりましたか？

チェックの数が多ければ多いほど「水毒」の可能性が高いと言われます。
水毒とは、、、なんぞやという方も多くいらっしゃいますので簡単にご紹介します。
水毒とは、本来であれば体外に排出されるべき水分が、何らかの原因で体内に留まっている状態です。

ではどのようなことが原因で水毒になるかというと
①水分を摂りすぎる
水毒になる単純な原因が水分を摂りすぎることです
適度な水分摂取は生命維持に必要ですが、必要以上に摂取すると排出が追い付かなくなります

②お酒を飲みすぎる
お酒を飲むとのどが渇き必要以上に水分を摂取してしまうためです

③内臓の機能の低下
腎臓の機能が低下すると、尿を産生する働きが弱くなってしまい、体外への水分排出量が減少します。また小腸の機能が低下ずると、効率的に水分を吸収できなくなってしまうため、水毒のリスクが高くなります。

④自律神経のバランスの乱れ
自律神経のバランスの乱れも水毒のリスクを高めます。
理由としては、私たちの内臓の機能は自律神経のコントロールによって左右されているからです。

これらが大きいと言われております

次回は、予防法についてお伝えします

こんにちは
姫路市のくろ鍼灸整骨院です

鍼灸・矯正の施術を提供し、日々喜びのお声も頂いております。

近畿地方の梅雨に入り鬱陶しい日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
また、この梅雨の時期になると体調を崩される方も数多くいらっしゃいます。

本日はチェックリストを作成しましたので、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。
☑睡眠時間が1日5時間以下
☑朝起床した際に体温が35度台
☑おへその下を触れると冷たい
☑デスクワークが多く、運動しない
☑パン・ケーキなど白くてフワフワしたものが好き
☑1日1リットル以上の水を摂る
☑汗っかき
☑のどが渇きやすい
☑尿が出る回数が1日9回以上、または4回以下
☑瞼がむくみやすい、２重顎になりやすい
☑舌がぼてっとしていて、跡がつきやすい
☑下腹がポッコリ、ポチャポチャ音がしやすい
☑足がむくみやすい、または下半身が太い

皆様はいくつチェックつきましたか？
詳しいことは次回お伝えします。

こんにちは
姫路市のくろ鍼灸整骨院です

当院では、施術する前に必ずお話をお聞きし、その日の状態を検査した上でお身体の施術を行っております。
きちんとカウンセリングを行い、早期回復し、日常生活を快適に過ごして頂けるよう日々患者様と接しております。

当院では、姫路市の方はもちろんご来院されておりますが、明石市・神戸市からも診てほしいとご来院して下さっております。
首こり改善・肩こり改善・腰痛改善したい方は1度当院へご相談ください。

こんにちは
くろ鍼灸整骨院の黒川です。

当院は姫路市に院を構えております。
院のコンセプト・なぜこういった施術方針で日々施術しているか書かせて頂きました。
もし良ければご覧ください。